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Testo: <blockquote data-quote="Thomos" data-source="post: 371673" data-attributes="member: 1910"><p>Io penso che invece della palestra farò piscina.. così da tonificare dal bacino in su.. e in modo cmq da fare attività aerobica molto intensa.. la palestra da tanta forza.. si.. ma la massa che metti su cmq brucia energie quando vai solo per il fatto di esserci.. senza contare il lavoro di trasformazione muscolare che bisogna poi fare.. il sub massimali da palestra sono un paio di ripetute.. l'attività più esplosiva in bdc è la volata o lo scatto.. e si danno molti più di 2 colpi di pedale.. per assurdo se scatti per 30 sec a 100 pedalate a minuto dai 50 colpi per gamba.. in palestra nemmeno se fai "resistenza" fai tante ripetizioni.. sono cose diverse secondo me.. Ovvio poi dipende dal tipo di competizione da preparare.. gare in liea pista o a circuito va bene.. gran fondo devi proprio farla adesso.. lontano dall'inizio degli allenamenti perchè altrimenti è solo nociva..</p></blockquote><p></p>

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