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Testo: <blockquote data-quote="ERBike88" data-source="post: 1385350" data-attributes="member: 6839">Io in palestra se faccio per allenare la forza resistenza 5 serie da 20 ripetizioni con 120 kg brucia brucia<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />altrimenti se voglio darci di potenza faccio1 serie da 120 kg 12 rip.1 serie 150 kg 10 rip.1 serie 170 kg 8 rip1 serie 180 kg 6 ripalla fine leg extension per sfinirmi, doccia e barcollamento al ritorno a casa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>