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Testo: <blockquote data-quote="xfulk" data-source="post: 1388929" data-attributes="member: 6513">ciao scusa ma volevo chiederti alcune cose in merito a quello che hai scritto....1- da quanto ne so la forza resistente si allena da oltre 20-25 rip insu con un carico che va dal 40 al 50% del massimale se stai sulle 15 sempre secondo me fai ipertrofia e non forza resistente2- come mai lo squat? non è meglio la leg-press in quanto è un esercizio che si avvicina maggiormente ai muscoli impegnati durante la pedalata3- non lavori mai unilateralmente?4-quante sedute fai a settimana in palestra? e in bici?</blockquote>