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Potenziamento.....quando iniziare?
Testo
<blockquote data-quote="KnightJDM" data-source="post: 3998452" data-attributes="member: 48872"><p>Bello pesante.....altri consigli?</p><p>A sto punto potrei fare</p><p></p><p>Lun:pesi(parte alta)</p><p>Mar: fondo base max 90' 70/75%F.C. max</p><p>Mer:pesi(parte alta)</p><p>Gio: Rulli 60' 75/85% F.C. max (magari con 2/4 ripetute fuori soglia)</p><p>Ven: riposo</p><p>Sab: Pesi gambe</p><p>Dom: uscita Mtb col gruppo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="KnightJDM, post: 3998452, member: 48872"] Bello pesante.....altri consigli? A sto punto potrei fare Lun:pesi(parte alta) Mar: fondo base max 90' 70/75%F.C. max Mer:pesi(parte alta) Gio: Rulli 60' 75/85% F.C. max (magari con 2/4 ripetute fuori soglia) Ven: riposo Sab: Pesi gambe Dom: uscita Mtb col gruppo [/QUOTE]
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