Che criterio dovrei seguire per fare potenziamento alle gambe? Cioè che tipo di uscita in bici và fatta.? Oltre che scontatamente pedalare spesso....ma vorrei un consiglio su come aumentare watt di potenza nelle gambe..perchè in agilità vado bene quando mi tocca spingere un rapporto alto mi inchiodo sempre...aiuto!
