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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6438276" data-attributes="member: 6731">Personalmente lo faccio per benessere personale che per "andare più forte". Per quanto possibile cerco di mantenere in buon stato anche la parte alta del corpo. Non ho velleità agonistiche per cui non mi interessa "spingere" eccessivamente sul fronte bici (dove probabilmente guadagnerei di più in termini di prestazione perdendo 1-2kg sulla parte alta)...ma preferisco avere un fisico lievemente definito anche sulla parte alta (dove non mi dispiacerebbe avere 1kg in più di massa muscolare).In inverno dedico più tempo alla parte alta. Ora il volume bici-esercizi è tanto sbilanciato in favore della bici per cui se smettessi difficilmente mi renderei conto della differenza (se non che probabilmente in 20gg andrei a perdere la massa muscolare ed il relativo peso sulla parte alta del corpo)....anche a fronte del fatto che: A- corro in bici da quando ho 8anni B- non faccio agonismo spinto come 10anni fa per cui lievi variazioni sulla prestazione non sono cosi facilmente percettibiliIn linea di massima la prestazioni in generale è un bel connubio tra peso, muscoli e gesto atletico....se vuoi andar forte in salita la parte alta la devi allenare ma non ti serve ipertrofia anzi (vedi fisico Froome piuttosto che Bernal)...se vuoi essere un Sagan e/o un Gilbert allora è il caso che la parte alta tu ce l'abbia bella forte (non ipertrofica).</blockquote>

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