pre pedalata

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o3ip

Novellino
22 Gennaio 2025
23
2
23
Milano
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Bici
scott
quante calorie assumere prima di un giro in bici di:

1 ora:
2 ore:
3 ore:
4 ore:
e così via

io di solito per uscite di 2 o più ore mangio:
100gr avena
300 latte-acqua
cucchiaino di burro d'arachidi
100gr purea mela
cucchiaino di cacao o un pezzetto di cioccolato fondente
(ogni tanto aggiungo due fette di pane con marmellata e burro d'arachidi)
Prodotti bici scontati
 

mauretto

teenage punk
24 Aprile 2009
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Friûl
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un onesto ferro
Quanti km con un litro fa una macchina? Eh, è una Lamborghini o una panda? In montagna? In città?
Se non specifichi almeno quanti kj/h fai, magari cosa hai mangiato prima e quanto prima, nei giorni precedenti etc etc...impossibile rispondere
 
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bradipus

Vendicatore Mascherato e motore di ricerca
23 Luglio 2009
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Bugliano
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qualunquemente

Cosa mangiare e quanto tempo prima???

Per l'allenamento mattutino, cosa è meglio mangiare e quanto tempo prima dell'uscita????? Grazie.
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Alimentazione prima durante e dopo

Salve a tutti non essendo tanTo esperto vorrei qualche consiglio,ho cercato di girovagare sul forum ma ci sono tante idee e non riesco a farmi un idea..La settimana prossima ho pensato di fare uscite giornaliere per sei giorni totali con una media di 100 km al giorno con tante salite..Cosa mi...
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