preparare triathlon sprint in 2 mesi
- Creatore Discussione davidebert95
- Data di inizio
da affogare
e stasera all'idroscalo daranno un'altra bella botta alla mia autostima. Io in muta a 1,35 alla morte mentre loro se la chiaccherano in costume eh eh eh
Peggio ancora le ragazzine...umiliato domenica...
eh ma quella era gara di solo nuoto
con quelle gambette mica la muovono una bici...
eh ma quella era gara di solo nuoto
con quelle gambette mica la muovono una bici...
sono di bagnolo piemonte a 20 km da saluzzo e pinerolo. dove ha sede la squadra?
ieri bici 60 km in 2h 10min 520metri D+ corsa 5 km in 33,00 22m D+
oggi niente
domani nuoto
sono di bagnolo piemonte a 20 km da saluzzo e pinerolo. dove ha sede la squadra?
ieri bici 60 km in 2h 10min 520metri D+ corsa 5 km in 33,00 22m D+
oggi niente
Se pensi a divertirti e a non distruggerti di allenamenti inutili sei sulla strada giusta.
sono di bagnolo piemonte a 20 km da saluzzo e pinerolo. dove ha sede la squadra?
ieri bici 60 km in 2h 10min 520metri D+ corsa 5 km in 33,00 22m D+
oggi niente
Noi siamo in provincia di Verbania , ma abbiamo atleti di diverse parti d'Italia e del mondo...
ciao a tutti, vi scrivo da neomaggiorenne (18 anni oggi
) dei miei progressi . giovedì nuoto dopo il riscaldamento e preziosi consigli di un istruttore a bordo vasca sono riuscito a staccare un 18'23" tempo ancora alto ma 2 minuti in meno della prima volta. ieri bici 50 km 300 metri D+ in 1h e 41 (circa 30 km/h) poi 5 km di corsa in 31'20. oggi e domani niente (si deve festaggiare ) si riprende lunedì
) dei miei progressi . giovedì nuoto dopo il riscaldamento e preziosi consigli di un istruttore a bordo vasca sono riuscito a staccare un 18'23" tempo ancora alto ma 2 minuti in meno della prima volta. ieri bici 50 km 300 metri D+ in 1h e 41 (circa 30 km/h) poi 5 km di corsa in 31'20. oggi e domani niente (si deve festaggiare ) si riprende lunedì
ciao a tutti, vi scrivo da neomaggiorenne (18 anni oggi
A casa mia quando qualcuno fa gli anni minimo paga a bere
è quello che ho fattoA casa mia quando qualcuno fa gli anni minimo paga a bere
:eek: abbiamo 
un po troppo e oggi ne sento le conseguenze :angrymod:
questa settimana lunedì nuoto con i 750 in 17,30 poi corsa con i 5 km in 30'15" martedì bici 60 km 1h 55 min (media poco superiore ai 30) mercoledì niente, ieri giovedì nuoto in 17,15 corsa in 29'55". oggi un bel lunghetto in bici per 130 km con 2200 metri D+ circa
questa settimana lunedì nuoto con i 750 in 17,30 poi corsa con i 5 km in 30'15" martedì bici 60 km 1h 55 min (media poco superiore ai 30) mercoledì niente, ieri giovedì nuoto in 17,15 corsa in 29'55". oggi un bel lunghetto in bici per 130 km con 2200 metri D+ circa
prova a variare gli allenamenti, non fare sempre i soliti 750mt a nuoto e 5km di corsa (magari usali come "test" periodici per vedere i progressi)
sul nuoto prova a frazionare la distanza, rendi l'allenamento meno noioso e piu efficace.
cosi come nella corsa, prova anche ad aumentare la distanza, a variare i ritmi...
Per esperienza diretta posso dirti chè è la cosa più allenante, oltre al fatto che rende meno noioso l'allenamento.