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Testo: <blockquote data-quote="lorenzom89" data-source="post: 3849439" data-attributes="member: 41711">Per me invece la risposta è negativa.. Solo con lo spinning una cronometro non la prepari nel modo adeguato.. fare dei lavori vicini alla soglia al chiuso dai delle sudate disumane.. io che ho la soglia a 175 , quando mi avvicino a 150-160 per pochi minuti faccio già un lago di sudore..Cmq la preparazione si basa su 3 fasi, ogni fase la puoi far durare da 3 settimane a 2 mesi, in base a quanto tempo hai prima della competizione.fase 1 fondo lento e condizionamento di basefase 2 potenziamento con sfrfare 3 innalzamento soglia anaerobicaMettendo che fai 4 allenamenti a settimana, se proprio vuoi al massimo ne puoi fare 2 sullo spinning , ma gli altri 2 per forza devi farli all'aperto, lo spinning diciamo che si sfrutta quando fuori c'è brutto tempo</blockquote>