Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 3854905" data-attributes="member: 2995">ok, ora è più chiaro.1) giovane, tosto e con tempo da gestire, situazione ottima2) sei di livello alto, secondo me ti serve una squadra degna di tale nome ed un allenatore del giro delle nazionali o quasi ( a meno che tu già non lo abbia ); questo punto secondo me è essenziale; se scarseggiano e sei vicino ai confini puoi anche guardare fuori, sei uno di belle speranze, punta in alto.3) ce la farai sicuramente, basta programmarsi come si deve4) mi sembrano tempi avvicinabili senza doversi per forza ammazzare di allenamento in bici, se ora hai una spinning comincia a far girare le gambe agile, in aumento di quantità ed intensità ( fino al medio, poi è ora di uscire per strada ), comincia con mezz'ora facile circa un paio di volte la settimana,poi secondo mese tre volte la settimana circa da mezzora ad un ora max ( secondo me ), poi se trovi una squadra decente la bici te la dovrebbero dare loro, almeno credo.5) ok, vedi punto 46) 20km non sono complicati da allenare ( anche dal punto di vista del tempo e del resto di sport con annesso mazzo che ti fai, certo comunque che non esistono gare e/o specialità facili )7) ok8) ottimo, secondo me se curi maggiormente il recupero ( in riferimento specifico alla corsa ) potresti migliorare ancora un pochino, secondo me con 4/5 a settimana sei più che a posto.9) aggiunta mia personale : se ora non hai gare, prenditi uno stop completo di una 15ina di giorni, raduni le idee, ti guardi un pò in giro e riparti fresco e carico pro futura stagione.ps: non me la prendo certo ad essere corretto, anzi, ma fidati se ti assicuro che dietro agli allenamenti degli olimpionici c'è tanta ma tanta mitologia ( qualcuno ai miei tempi l'ho conosciuto, ed erano tempi dove ci si ammazzava di allenamento anche senza epo ) il bigiornaliero lo fanno ma non sempre, qualche volta anche tre, ma uno non è di corsa, come pure gli altri,ed i giorni di riposo se li prendono eccome.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione