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Testo: <blockquote data-quote="Sikhandar" data-source="post: 670227" data-attributes="member: 3778"><p>Secondo me è un allenamento che ti allena a stare in soglia (od oltre) per periodi troppo brevi. Se non erro gli allenamenti da cronometro devono sì portare il tuo fisico a stare per tempi crescenti al ritmo di gara, però devono poi crescere e concludersi in tempi di sforzo simili a quello di gara...quindi, se quello che studiai a suo tempo era corretto, anche portarti a fare ripetute da 15-20-30 minuti verso la fine della preparazione in assetto da gara. Chiaro: con avvicinamento graduale come stai impostando tu, con l'uso di rapporti adeguati come hai fatto giustamente notare nelle tue tabelle, però io farei un sistema un po' più deciso e inizierei sin da quasi subito a fare ripetute anche da 5' in soglia o poco oltre per poi crescerle nel mese successivo a ripetute da 10' o anche da 20' in assetto da gara nelle settimane immediatamente precedenti la gara. Da integrare, ogni uscita, con un po' di dietro motore (teoricamente!)...</p></blockquote><p></p>

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