Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="motorino72" data-source="post: 4896380" data-attributes="member: 51333">io ex podista...dalla mia esperienza ti dico che in un anno si può fare per correre a 5,40 - 6 min al km, ma dipende come sei attrezzato a livello fisico....se già corri un pochino e vuoi fare la maratona a fine anno prossimo direi che ce la fai in linea di massima...Hai bisogno di almeno 3 uscite a settimana minimo, meglio se 4, l'importante è non bruciare le tappe ed avere un buon programma da seguire.Altro consiglio, risparmia su tutto ma non sulla qualità delle scarpe, fatti vedere da chi sa che scarpe ti servonose hai bisogno di altri consigli fammi sapere</blockquote>