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Testo: <blockquote data-quote="jack.ciclista" data-source="post: 4896409" data-attributes="member: 48206">Nel 1998 giocavo a volley: 4 allenamenti + 2 pesi + partita. Nel giorno libero correvo la sera (10/12/15 km). Una volta ho corso 20km, poi la maratona in 4h.08 (circa 6 min/km) senza grossi problemi fisici, e la fatica più grossa è stata impormi di andare piano.Adesso sono molto più allenato, corro molto più forte, ma la mezza mi basta e avanza !!Giusti i suggerimenti ricevuti ed in un anno di allenamenti mirati la puoi chiudere molto bene, se invece l'obiettivo è solo finirla secondo me continua a pedalare come fatto finora e comincia a correre un'oretta 2 volte a settimana, poi a 3 mesi dalla maratona saprai da solo come gestirti per aumentare ritmo e distanza.</blockquote>