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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7748402" data-attributes="member: 12902">Beh lì dipende soprattutto dal tuo peso corporeo, se pesi 90-100 kg e non ce ne hai 25 di tara, 100 kg di panca li dovresti fare dopo un mese, intendo come massimale, diverso se magari pesi 70 kg pulito.Diciamo che fare il tuo peso corporeo di massimale di panca può essere paragonato ai 100 km in bicicletta e le 100 miglia possono essere paragonate al 1.5x, che è sempre un numero di tutto rispetto, quando ci si avvicina al due per siamo all'eccellenza a livello Powerlifting.</blockquote>