e per migliorarsi in genere...
i dati di partenza non sono un granché, visto che fino ad ora ho "giocato" ad andare in bici (BDC e MTB)... E' da circa 2 anni che "pedalo" e per ora i km. macinati sono poco meno di 4.400 (ripartiti quasi equamente tra MTB e BDC) con 66.000 di dislivello.
Peculiarità del mio fisico (obeso
) è avere FC sempre molto alte, che unitamente al fatto di vivere in mezzo alle colline, non mi permettono di evitare le salite...
metto anche 2 dati nel dettaglio, magari servono... (dati della visita medica di ottobre 2012, dove ero a + 11Kg. dal peso ideale: nel frattempo ne ho persi 5)
FC a riposo 52, FC MAX 185 (che passo di slancio specie in MTB), soglia anaerobica 164
VO2 max 3.351 - Potenza max 260W - Potenza AT 200W - Rapporto peso potenza 2,52 W/Kg.
Possibilità di allenamento: infrasettimanale 3/4 volte (max 1h30) - sabato e domenica: generalmente libero da impegni.
Ovviamente il mio obiettivo non è di tipo agonistico, ma non voglio nemmeno "morire" dopo 5 km. di salita... Insomma vorrei poter fare un bel giro (anche di 100 km. con 1.500 di dislivello) senza dover vedere che non riesco a raggiungere quello davanti a me, con quella MTB che sento cigolare da 50 mt.
i dati di partenza non sono un granché, visto che fino ad ora ho "giocato" ad andare in bici (BDC e MTB)... E' da circa 2 anni che "pedalo" e per ora i km. macinati sono poco meno di 4.400 (ripartiti quasi equamente tra MTB e BDC) con 66.000 di dislivello.
Peculiarità del mio fisico (obeso
) è avere FC sempre molto alte, che unitamente al fatto di vivere in mezzo alle colline, non mi permettono di evitare le salite...metto anche 2 dati nel dettaglio, magari servono... (dati della visita medica di ottobre 2012, dove ero a + 11Kg. dal peso ideale: nel frattempo ne ho persi 5)
FC a riposo 52, FC MAX 185 (che passo di slancio specie in MTB), soglia anaerobica 164
VO2 max 3.351 - Potenza max 260W - Potenza AT 200W - Rapporto peso potenza 2,52 W/Kg.
Possibilità di allenamento: infrasettimanale 3/4 volte (max 1h30) - sabato e domenica: generalmente libero da impegni.
Ovviamente il mio obiettivo non è di tipo agonistico, ma non voglio nemmeno "morire" dopo 5 km. di salita... Insomma vorrei poter fare un bel giro (anche di 100 km. con 1.500 di dislivello) senza dover vedere che non riesco a raggiungere quello davanti a me, con quella MTB che sento cigolare da 50 mt.
... se questa premessa è ancora valida il preparatore mi sembra eccessivo, sicuramente non fà male ma per quello che hai scritto basta molto meno. E' la solita storia di quelli che chiedono info per una bdc entry level usata da 3/400 e tutti a dirgli di andare dal biomeccanico (spendendo 1/3 del budget)
