Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Prepararsi per una mediofondo
Testo
<blockquote data-quote="Toledo" data-source="post: 4147923" data-attributes="member: 53737"><p>e per migliorarsi in genere...</p><p></p><p>i dati di partenza non sono un granché, visto che fino ad ora ho "giocato" ad andare in bici (BDC e MTB)... E' da circa 2 anni che "pedalo" e per ora i km. macinati sono poco meno di 4.400 (ripartiti quasi equamente tra MTB e BDC) con 66.000 di dislivello.</p><p></p><p>Peculiarità del mio fisico (obeso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) è avere FC sempre molto alte, che unitamente al fatto di vivere in mezzo alle colline, non mi permettono di evitare le salite...</p><p></p><p>metto anche 2 dati nel dettaglio, magari servono... (dati della visita medica di ottobre 2012, dove ero a + 11Kg. dal peso ideale: nel frattempo ne ho persi 5)</p><p></p><p>FC a riposo 52, FC MAX 185 (che passo di slancio specie in MTB), soglia anaerobica 164</p><p>VO2 max 3.351 - Potenza max 260W - Potenza AT 200W - Rapporto peso potenza 2,52 W/Kg.</p><p></p><p>Possibilità di allenamento: infrasettimanale 3/4 volte (max 1h30) - sabato e domenica: generalmente libero da impegni.</p><p></p><p>Ovviamente il mio obiettivo non è di tipo agonistico, ma non voglio nemmeno "morire" dopo 5 km. di salita... Insomma vorrei poter fare un bel giro (anche di 100 km. con 1.500 di dislivello) senza dover vedere che non riesco a raggiungere quello davanti a me, con quella MTB che sento cigolare da 50 mt. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Toledo, post: 4147923, member: 53737"] e per migliorarsi in genere... i dati di partenza non sono un granché, visto che fino ad ora ho "giocato" ad andare in bici (BDC e MTB)... E' da circa 2 anni che "pedalo" e per ora i km. macinati sono poco meno di 4.400 (ripartiti quasi equamente tra MTB e BDC) con 66.000 di dislivello. Peculiarità del mio fisico (obeso :mrgreen:) è avere FC sempre molto alte, che unitamente al fatto di vivere in mezzo alle colline, non mi permettono di evitare le salite... metto anche 2 dati nel dettaglio, magari servono... (dati della visita medica di ottobre 2012, dove ero a + 11Kg. dal peso ideale: nel frattempo ne ho persi 5) FC a riposo 52, FC MAX 185 (che passo di slancio specie in MTB), soglia anaerobica 164 VO2 max 3.351 - Potenza max 260W - Potenza AT 200W - Rapporto peso potenza 2,52 W/Kg. Possibilità di allenamento: infrasettimanale 3/4 volte (max 1h30) - sabato e domenica: generalmente libero da impegni. Ovviamente il mio obiettivo non è di tipo agonistico, ma non voglio nemmeno "morire" dopo 5 km. di salita... Insomma vorrei poter fare un bel giro (anche di 100 km. con 1.500 di dislivello) senza dover vedere che non riesco a raggiungere quello davanti a me, con quella MTB che sento cigolare da 50 mt. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Prepararsi per una mediofondo
Alto
Basso
