Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="fabulous" data-source="post: 702866" data-attributes="member: 3233">Completamente d'accordo, a fare un piano di allenamento per chi non ha limiti di tempo ci vuole poco, il problema è rispettare tutti i vincoli dell'amatore che può allenarsi al max 8/9 ore a settimana.Io quest'anno mi sono fatto da solo il programma di allenamento sulla base di un po' di cultura che mi sono fatto negli anni leggendo vari libri. (In particolare l'ottimo "The Cyclist's training bible" di Joe Friel).E' personalizzato sulle mie esigenze (tre picchi di forma: maggio, luglio e settembre) e sui miei vincoli (mediamente 8 ore a settimana di allenamento), prevede una fase iniziale di preparazione e poi dei lavori di qualità, alterna carico e scarico...Finora sono riuscito a seguirlo piuttosto bene e mi sembra che stia dando dei risultati, sono molto più avanti con la forma rispetto allo stesso periodo dell'anno scorso.Cosa importante infine, nessun preparatore riesce a "analizzarti" tutti i giorni per capire se puoi "caricare" ancora o se è meglio riposarsi... per quello non c'è alternativa che fare da soli.</blockquote>

Alto Basso