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Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 5620147" data-attributes="member: 61869">secondo me, la stessa alimentazione che si fa prima di un lungo.Quando faccio i colli qui dalle mie parti e li inserisco in un giro da 100/120km non mi baso sulla salita per mangiare, ma sulle ore di sella che devo fare e mi comporto di conseguenza, aumento i carbo prima, buona colazione, barrette(una ogni ora di pedalata) e gel per il finale.</blockquote>