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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5620182" data-attributes="member: 6633">Non uso mai gel e barrette in nessun allenamento. Solo in gara.In uscita normale sempre e solo alimenti normali.X rispondere al tuo caso specifico.....conosco molto bene i castelli. Sono le salite più vicine a casa mia. E conosco anche il Terminillo. Ovviamente.Credo che puoi tranquillamente fare a meno di gel e similia....pane. Miele. Frutta disidratata (albicocche banane, uvetta, misto)....mangi quel che ti piace prima di iniziare la salita vera e a piccole dosi durante. E sei a posto.Importante è avere acqua a sufficienza. Fino a pian de valli non ce ne è. Non so con che tempo puoi salire, ma almeno una da 700 piena è bene averla....specie se inizi la salita dopo le 10. In basso è caldo.</blockquote>