salve a tutti ,non avendoo trovato nulla di soddisfacente sulla funzione "cerca" del forum ,chiedo a voi saggi ciclisti,la domanda precisa è:come vi comportate una settimana prima della gara?allenamenti?alimentazione?specialmente se è una gara a cui tenete molto? dovrebbe essere un circuito per un tot di 70 km e con 2 kilometri di salitella non troppo impegnativa. si accettano i consigli più disperati ,propio come me in questo momento