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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 564315" data-attributes="member: 1994">e' inutile stilare programmini a caso, senza conoscere l'individuo e sapere di cos'ha  bisogno:Incrementare la capacità, la potenza, o tutt'e due.Che obbiettivi hai? Migliorare e basta, fare una bella estate, qualche gara in circuito; qualche GF?Quando?Da li poi parti, con il fondo e quando è il momento con il potenziamento e poi con la rifinitura.Se vuoi uno che ti dica cosa devi fare, allora devi farti seguire da un preparatore.Il resto, se vuoi prepararti, fatto a caso è quasi tempo sprecato.nel senso che visto che si passa del tempo in bici e ci si vuole divertire migliorando, allora ha senso investire bene questo tempo.Altrimenti uno, va, si diverte e si accontenta.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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