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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 568295">Quando si va verso la fine dei lavori in palestra io punterei ad iniziare con le SFR per trasformare il lavoro fatto i palestra. Febbraio sarebbe il mese iedale comincianod con le prime due settimane inserendo due sedute a settimana con dietromotore, più la terza settiman in cui si fanno 3 sedute di sfr. Man mano si allungano anche i tempi e il numero di ripetizioni. 4° settimana scarico. Poi farei dei richiami una volta ogni settimana e poi una volta ogni due settimane. Lavori al medio non ne hai previsti?</blockquote>