Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="cunegoforever" data-source="post: 1497603" data-attributes="member: 5209">quoto vadabrut... :-) per il resto io faccio cosi'. Lunedi una passeggiata tanto per smaltire la fatica. Martedi direi è il giorno cruciale..almeno per come sono fatto io. Il max lo do martedi con un'uscita di 80-90 km nei quali devo sentire la fatica..che sia potenziamento o ripetute in salita...comunque vada martedi devo soffire. Mercoledi uscita tranquilla,tipo 40 km. Giovedi una settantina di km in cui si va a ritmo medio al massimo si puo' fare una salita a tutta. Poi ven e sabato scarico e/o riposo. C'è che fa ven riposo e sabato scarico e chi il contrario. Io in genere ven scarico e sabato la prendo per fare 10 km giusto per andare da qualche parte senza prendere la macchina. E domenica fresco come una rosa...a tutta!! Però penso che il migliore allenamento sia proprio quello della domenica quindi l'unica è frequentare le gare..  Quando parlavo di allenamento duro mi riferisco sia a salite ma anche pianura...basta darci dentro</blockquote>

Alto Basso