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Testo: <blockquote data-quote="wilson" data-source="post: 1497669" data-attributes="member: 11484">ti fai un po di km 2500_3000 vallonati e con sfr poi almeno un mese e mezzo prima del battesimo del fuoco una volta a settimana ti fai 5 scatti da 5 minuti in soglia pianura e basta ,poi inizi con le gare facili (2 serie) o prima serie ma piatte per prendere il ritmo ,soffrirai un po ma stai in gruppo e non mollare e non scoraggiarti che davanti anche se menano si stancano. poi sei pronto a lottare in seconda serie per la prima aspetta meta o fine stagione ciao</blockquote>