Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1500435" data-attributes="member: 12572"><p>guarda il sito indicato nel mess di green dolphin,c'e' un programma non male.poi a che ritmi allenarti e per quanto tempo lo devi decidere tu in base al tuo stato di forma.per intenderci se non hai una buona base di lavoro sul fondo medio e' assurdo mettersi a fare ripetute in soglia e oltre,ti bruceresti subito.parti con carichi adatti alla tua forma e aumenta tempi e numero di ripetute progressivamente nelle settimane.importante 2-3 settimane carico+1 scarico</p></blockquote><p></p>