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Testo: <blockquote data-quote="italianjet" data-source="post: 1503930" data-attributes="member: 13803">Ciao nel perdiodo invernale non avevo ancora il blog ad ogni modo mi gestivo con microcicli di 3 giorni e 1 riposo detto banalmente facevo cosi' :1 giorno medio2 giorno soglia3 giorno lungo-scarico4 giorno riposo5 giorno ripetute potenza veloce6 giorno lento7 giorno lungo-scarico8 giorno riposoe ricominciavo il tutto su 3 cicli crescenti e 1 ciclo di scaricoDati alla mano quest' anno sto andando molto meglio degli altri anni sia come valori sia come risltati che e' quello che conta :)</blockquote>