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Testo: <blockquote data-quote="anrotil68" data-source="post: 952681" data-attributes="member: 3944">Sulla scia del topic aperto poco tempo fa sulla biomeccanica, ho deciso di aprire questo altro topic sullallenamento per ringraziare pubblicamente un utente di questo forum, ormai penso conosciuto da tutti, che ha saputo stravolgere il mio modo di andare in bici, dallassetto in BDC e MTB alla preparazione atletica.GRAZIE JFB07 GRAZIE MIO PROFF <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />)Perché JFB07 non è solo un bravissimo BIOMECCANICO VIA WEB, ma anche un PREPARATORE ATLETICO VIA WEB incredibile.Ci tenevo, per tutto quello che ha saputo insegnarmi e per i traguardi raggiunti insieme, sottolinearlo una volta di più con questo topic.Tutto è cominciato leggendo il suo decalogo di Consigli per lallenamento(<a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40369" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40369</a>)un protocollo generico che riporta alcuni suggerimenti di come impostare un allenamento per BDC.  Cercavo qualcosa che fornisse piu qualità alle mie uscite dato che arrivavo a fine stagione sempre stanco e soprattutto per impostare un allenamento in BDC come preparazione alla MTB con la quale volevo conquistare il MIO PRIMO PRESTIGIO 2007una sfida prima di tutto con me stesso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />)Leggendo tra BPM, RPM, ecc, mi sono venuti molti dubbi e volendo avere alcuni chiarimenti, non ho esitato a contattare JFB07.Sin dalle prime battute mi è sembrata una persona molto disponibile e molto preparata, mi ha raccontato la sua esperienza ciclistica e ha risposto in maniera esauriente alle mie domande.Si è instaurato sin da subito un rapporto di fiducia, e allora ho deciso di farmi elaborare una preparazione atletica personalizzata per tutta la stagione, da Febbraio a Settembre. JURI mi ha inviato una SCHEDA ATLETA molto particolareggiata (capacità atletiche, tempo a disposizone per allenarmi, obiettivi per la nuova stagione, calendario gare, ecc), che ho dovuto compilare. In base a questa scheda ha elaborato la mia preparazione atletica personalizzata. Ma il suo lavoro non finisce qui. Lui ti segue per tutta la stagione, come un piccolo angelo custode <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />)Ad ogni uscita riferivo le mie sensazioni, mi consigliava, mi incitava, mi dava stimoli per fare sempre meglio. Quando reputava che fosse necessario, mi faceva rallentare un pochino con i carichi, per farmi recuperare un po di energie. Infatti lerrore più grosso che si tende a fare, è, che quando le gambe cominciano a girare veramente bene, si tende ad eccedere con gli allenamenti, oltre quello che ti è stato consigliato una specie di trans agonistica, che però, se mal gestita, può portare allovertraining e a buttare via tutto il buon lavoro svolto fino a quel momento. Nel darti la giusta misura, lui diventa veramente fondamentale. Ad ogni gara voleva il resoconto dettagliato, esigeva un risultato e debbo dire che con il passare del tempo i risultati sono venuti fuori, fino a chiudere la DOLOMITI SUPERBIKE al 221° posto assoluto sui 120km!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />) Ho partecipato anche a gare di BDC che prima non avevo mai fatto con risultati soddisfacenti e a Settembre con la RAMPILONGA ho conquistato il PRESTIGIO 2007 e il NOBILI di TENCO MTB. Insomma una stagione ricca di soddisfazioni personali.Ma la cosa più importante è che ho imparato a conoscermi, a capire i segnali che il mio corpo mi manda durante lallenamento o la gara, a sapermi gestire durante la stagione. E questo grazie al continuo confronto con JURI e ai suoi consigli. E incredibile come riesce a leggerti dentro in base alle sensazioni che gli descrivi è come se si immaginasse lui in bici al posto mio e sentisse su se stesso quello che gli riferisco INCREDIBILE!!!Ma ora si ricomincia!!!Nuova stagione, nuovi obiettivi e soprattutto nuovi traguardi e spero nuove grandi soddisfazioni, perché, come si dice, lappetito vien mangiando e io ho sempre più fame <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />)E sempre con JURI al mio fianco!!!Ho preparato un calendario agonistico per la nuova stagione che è cambiato rispetto a quello della stagione precedente, perché avro piu gare in BDC che in MTB (le gare in BDC mi hanno stregato) e lho mandato a JURI. Mi ha evidenziato certi appuntamenti che forse andavano rivisti un attimo nel complesso dellintera stagione,in modo da ottimizzarla al meglio, quali appuntamenti prendere come semplici allenamenti per fare ritmo, ma senza esagerare, i periodi nei quali devo raggiungere i picchi di forma, in base ai miei appuntamenti clou, i periodi di scarico e recupero, il tutto per concludere nel migliore dei modi la nuova stagione agonistica. Labbiamo costuita insieme valutando bene ogni cosa BELLISSIMO mi sono proprio sentito coccolato in tutto!!!Il bello di tutto questo anno insieme è stato proprio che, ad ogni possibile variazione, cè sempre qualcuno che ti segue ed è pronto a darti consigli su come rendere sempre al meglio in qualsiasi situazioneinsomma tutto diventa piu stimolante e gratificanteil risultato non lo cerchi più solo per te stesso, ma anche per il tuo PROFFSEI UN GRANDE <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />)  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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