Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="zoso100" data-source="post: 5368347" data-attributes="member: 69327">Ciao a tutti faccio delle premesse prima di venire al dunque.Ho 35 anni e vado in bici da 4, di solito faccio palestra (facendo esercizzi per le gambe) da settembre fino a gennaio-febbraio ed in questo periodo alterno uscite in bici in agilità (di solito 2 palestra e 2 bici).Poi mi dedico alla bici facendo 3-4 uscite settimanali:a gennaio-febbraio, per un mese, faccio sfr poi lavori in salita in agilità e fuori soglia, questo mi permette di avere una buona forma da aprile fino a fine luglio, ad agosto ci vado poco in bici e senza forzare molto perchè faccio il cameriere e in quel periodo c'e' molto traffico nella mia zona e sono stanco dal lavoro.Venendo al dunque quest'anno a gennaio sono in vacanza e starò fuori 3 settimane dall'11 al 3 febbraio secondo voi come dovrei programmare la preparazione?Io non faccio gare ma mi piace allenarmi e migliorare grazie a tutti per le risposte</blockquote>

Alto Basso