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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 4187608" data-attributes="member: 29756"><p>Quasi certamente mi farò una buona colazione e stop, da mangiare per 3 km nulla, solo una sana borraccia .... Per quanto riguarda la pendenza sul libretto che mi hanno dato parlano di media 8/9%... Poi sicuramente ieri era solo un assaggio , potrei fare meglio, domani ci riprovo, comunque stupito da un ragazzo che c'era fermo alla partenza, io arrivato ho imboccato subito la salita, questo stava facendo esercizi di respirazione, arrivato a quasi un chilometro dall'alto lo vedevo e ancora non era partito, dopo 5 minuti a me mancava ancora 1 km e mezzo quasi 2, me lo vedo al culo, con cha lance e la sua pedalata redditizia occhio croce 85/90 ,( le mie erano 65/70 ), me lo vedo sfrecciare, morale io arrivo 2/3 minuti dopo, mentre lui già scendeva penso per un'altra raid... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, cavoli quello era un bel passo, infatti penso sugli 8/9 minuti, a differenza dei miei 15/16/18 boh giù di li...quello che sbagliavo io era il continuo sferragliare per cercare la cadenza e la soglia giusta, ma ora che avevo capito era finita la salita, ora martedì proverò un rapporto che mi permetta le 80 pedalate /90 a una frequenza sotto i 175 per poi gli ultimi 500 metri andare a tutta... Speriamo 1 minuto di guadagnarlo..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />....anche perché farla tutta in soglia o fuori , non penso sia salutare, onde evitare problemi , meglio nn rischiare... Oppure partire a tutta e finire a tutta? Ma tenere il battito per circa 12/15 minuti a oltre 180 bpm, non penso sia consigliabile( almeno per la mia età)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, poi chiaramente vorrei aver almeno 10 anni meno, ma purtroppo ci si deve accontentare....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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