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Testo: <blockquote data-quote="Stradista" data-source="post: 2689243" data-attributes="member: 5257"><p>Ci sono diverse teorie sul calcolo del massimale : c'è chi dice che il massimale corrisponde a quel peso massimo che riesci a sollevare una volta sola ma lo trovo esasperato come concetto e lo boccio  pertanto propendo per chi invece il massimale lo calcola come dici tu e cioè sollevando un certo peso almeno 3 volte  oppure risalendo al contrario il 65 - 70 % del massimale corrisponde per esempio nelle distensioni con bilanciere in panca piana al quel carico o peso che riesci a sollevare per almeno 10 volte .......</p></blockquote><p></p>