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Testo: <blockquote data-quote="superchicken" data-source="post: 1116756" data-attributes="member: 6985">beh, adesso aspetto un'attimo prima di cantare vittoria, pero' devo dire che la settimana di riposo mi ha fatto un gran bene.In bdc ho fatto un giro di 55km e ho impiegato 10 min di meno del solito spingendo molto e con poca fatica.Ieri ho fatto il giro in mtb e ho notato sensibili miglioramenti.Possibile che il riposo sia cosi' miracoloso? Oppure ho ancora qualche strascico di doping (la vacanza l'ho fatta in Olanda...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /> )?Come mi consigliereste di organizzare la mia settimana?Il lunedi' e venerdi' vado in palestra, mentre gli altri 5 giorni li posso dedicare alla bici.Io tenderei a fare nei giorni infrasettimanali una uscita bdc di media distanza (60km, il max possibile per le ore di luce), una in mtb con delle belle arrampicate tra i boschi, e una in bdc con esercizi specifici come F&O o altro.Nel weekend tenderei a fare 2 uscite molto lunghe, 1 in mtb e una in bdc.Troppo? Troppo poco? Sbagliato?</blockquote>

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