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Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 6094631" data-attributes="member: 58001">ma non devi giustificarti!!  ci mancherebbe!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />i margini di miglioramento potrebbero esserci anche alla tua eta' se , come e' stato detto, il tuo riferimento non e' un passato da atleta ma quello di uno che sta iniziando ad allenarsi con metodo ed impegnarsi.certo che a fronte di medicinali che usi per il sistema cardio circolatorio , rimane anche difficile incoraggiarti e/o spronarti .purtroppo per migliorare seriamente , bisogna andare oltre i propri limiti  anaerobici (soglia) con delle ripetute  in zone impegnative. perstimolare  una reazione di adattamento del fisico .e solo dopo aver passato un periodo a fare fondo e forza (in linea di massima)io personalmente posso solo consigliarti di fare come stai facendo, seguire una dieta rigorosa e bilanciata (io sto seguendo assiduamente la discussione "cosa avete mangiato") , rivolgerti ad un medico e ad un preparatore ...preparato che metta a punto un allenamento specifico per te e per i tuoi tempi di recupero (che non sono piu' quelli di un ragazzo)i discorsi  su come TU dovresti vivere il ciclismo e la bici , fatteli entrare da un orecchio ed uscire dall'altro, come si dice ...tutti froci col culo degli altri!!</blockquote>

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