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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 6110802" data-attributes="member: 10430">Mi sono letto tutto il topic. Chi l'ha aperto lamenta un calo di prestazioni, o meglio un non aumento, e soffre particolarmente in salita, questo è il punto. Non entro nel merito età, ma se si vuole migliorare senza troppi patemi la strada la conosciamo tutti: più km in sella. 8000 non saranno pochi e anzi complimenti, ma spalmati in un anno alla fine sono quanto, 150 a settimana? Vengono 2 uscite, non certo tante. Passerò per talebano pure io, ma il mio pensiero è che "allenarsi" voglia dire ritrovare il proprio mese su strava con almeno una ventina di pallini (= uscite), di cui 4-5 belli grossi. Ma almeno eh.Io mi darei un obiettivo di incremento di km annui, raggiungibile (10.000?). Il miglioramento della prestazione verrà di conseguenza</blockquote>