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Testo: <blockquote data-quote="Gamba_tri" data-source="post: 6112672" data-attributes="member: 2574">La sintesi dei due ragionamenti è che nei primi anni di bici il volume è, praticamente, tutto. Dopo che ti sei fatto la base, migliorare diventa complicato, praticamente impossibile, senza un allenamento programmato. E non che questo sia la panacea, perché ci sono mille metodi di programmazione e tutte funzionano per qualcuno, mentre non funzionano per qualcun'altro. La programmazione serve per tenere traccia di quello che si è fatto, analizzarlo per capire se ha funzionato, è quindi riproporlo, oppure no ed abbanndonarlo. Se non si svolge un allenamento programmato è impossibile capire dove si è sbagliato e l'unico modo per provare a migliorare è aumentare il volume, ma il tempo sarà sempre un limitatore. Se siamo d'accordo con Friel,  la Naturale evoluzione dell'allenamento sarebbe: primo anno uscite a caso, più uscite possibile. Secondo anno più uscite possibile, il più lunghe possibile. Terzo anno e seguenti, allenamento programmato con periodizzazione classica fino a quando si migliora. Quando non si migliora più non resta che provare una a scelta tra periodizzazione inversa, a blocchi, a onda, polarizzata e chi più ne ha più ne metta, fino a quando non si trova cosa funzioni per se stesso, finché funziona, dopo si ricomincia nella ricerca. Sent from my [device_name] using <a href="http://BDC-Forum mobile app" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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