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Testo: <blockquote data-quote="Luke26" data-source="post: 7669786" data-attributes="member: 143174">E' in programma... La mia idea è di fare più volte una salita vicino a casa in circuito di circa un Km al 6/7 perc, da valutare quante volte in base al tempo ed all'allenamento, pensavo iniziare 4/5 volte.Non ho il PM, ad oggi mi concentro su rpm e pulsazioni.Per festeggiare il mio compleanno tra 2 settimane, la mia sfida è fare: gli anni (45)  X 2 con la corona da 39(gli anni che mi sento e mi dicono dimostro), tutti in pianura a circa 145bpm di media in circa 4h. Lo so, sembra poco, vorrei unire un lungo in "Z2" con questa formula per festeggiare.</blockquote>