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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7670707" data-attributes="member: 2116">oddio, cercare dei miglioramenti ssu una uscita fatta dopo una settiamna dall'altra , ha veramente dopo senso, adesoo, non stai costruendo per andare piu forte ma stai lavorando per andare piu lontano.I dati che hai postato , possono essere condizionati da un miliardo di cose.. non puoi cercare di parametrizzare i tuoi progressi con questi dati.vuoi progredire sul breve, facciamo degli esercizi che lavorano in anerobico e sulla forza, pero a discapito poi della tenuta e dell'endurance ...mi dirai... "frega nulla" voglio vedere dei progressi subito...che poi il subito almeno 30gg ci devi lavorare. poi dipende quante volte esci inella settimana e quante ore settimanali riesci ad allenarti</blockquote>