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Testo: <blockquote data-quote="Luke26" data-source="post: 7689477" data-attributes="member: 143174">Stamattina 1h Z2 e poi 8x 30/30. Da settimana prossima posso pensare di cambiare tipologia di allenamento? Sinceramente, non essendo un pro, mettere un pò Z2o Z3 prima, dopo o tra le serie, non mi dispiace perchè mi rilassa, ma anche mettere lavoro specifico nel mezzo mi motiva di più nell'uscita. Avete consigli su altre tipologie di lavoro? se ne potete elencare alcune (con benefici) così valuto quelle fattibili per me.Comunque da febbraio ad oggi la diifferenza di gamba la vedo...Grazie mille</blockquote>