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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 987639" data-attributes="member: 7309">Vorrei aggiungere che da uno esperto come te questa definizione non me la sarei aspettata, tutte le gran fondo in realtà sono competizioni di forza resistente, sulle medio fondo si assiste a qualche sparata iniziale per fare selezione ma poi anche quelle sono a forza resistente, per cui uno che le fa che tipo di allenamento dovrebbe fare?Ti posso solo dire che ho iniziato a fare forza resistente dopo poche settimane che avevo preso in mano la bdc, e quando ho ripreso questa estate la prima cosa che ho fatto è stata forza resistente.Le ripetute che dici tu o l'interval trining, chiamalo come vuoi, fa parte più dell'allenamento specifico che dell'allenamento di fondo.Ma la realtà è che la potenza o la forza per meglio dire, si esprime in termini inversamenti proporzionali al tempo, quindi se una determinata forza X può essere più resistente nel tempo ci guadagni in media finale, a parte poi la capacità di resistere alle variazioni di ritmo durante il percorso, che per la verità sono più frequenti nelle medio che nelle granfondo.Ho visto che ti sei classificato 39° al giro della sardegna di granfondo, quindi qualcosa dovresti saperne sulla forza resistente, che poi tu preferisca altre metodiche è fuori discussione, in ogni caso anche per me le sfr a 40rpm non servono, io le faccio a 50-55rpm, ma sempre di sfr si tratta, le ripetute in salita tipo F&O sono altra cosa ma sono più specifiche e vanno fatte al momento opportuno.Ciao</blockquote>

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