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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 987816" data-attributes="member: 2350">No sono competizioni di (o dove conta molto la) resistenza aerobica. Mi sa che confondi forza e potenza... Contento tu... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Confondi ancora potenza e forza che sono due concetti abbastanza diversi e anche i protocolli di allenamento sono completamente diversi... Che c'entra il mio piazzamento al giro di Sardegna? In ogni caso l'unico momento in cui mi è servita la forza resistente è stata l'arrampicata sul monte Senes, ripidissima con pezzi al 21%, dove salivo a 40-50 rpm.In ogni caso se le sfr le fai a 55 rpm (550 ms/semimovimento) e non a 40 rpm (750 ms/semimovimento) è vero che non fai forza submassimale ma forza dinamica che già vedo più utile (e meno dannosa) per un cicloamatore... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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