PREPARAZIONE INVERNALE

[TheDoctor]

La settimana prossima inizio la palestra.
Vorrei qualche consiglio:
Quali esercizi fare per le gambe?
Pensavo di andare in palestra 2 volte a settimana, completanto le sedute dei pesi con la ciclette o lo spinning.
Sab e Dom invece andrò in bici.

Quando mi consigliate di smettere con i pesi?

Prodotti bici scontati

 

[yuko]

Direi sedute di potenziamento generale con carichi crescenti e serie da 12-15 ripetizioni. Se l'istruttore della palestra è un serio puoi fari consigliare da lui, altrimenti puoi dare un'occhiata qui.

http://www.sportpro.it/cictrain/winter/Palestra1.htm

 

[sepica]

per me e' sicuramnte presto per iniziare la palestra, io inizierei a fine novembre ti fai 2 3 mesi di potenziamento, adesso sarebbe magari il caso di fermarti

 

[mlucky]

per me e' sicuramnte presto per iniziare la palestra, io inizierei a fine novembre ti fai 2 3 mesi di potenziamento, adesso sarebbe magari il caso di fermarti

Ciao!
Io, seguendo le indicazioni di Giovanni Camorani, farò proprio così: ottobre facendo "quello che mi pare" (ciclisticamente), novembre riposo totale, e poi, da dicembre, via con palestra e, tempo permettendo, bicicletta....obiettivo....21 maggio 2006!!!
mlucky
p.s.: ciao Sepica, tutto bene col cr1?

 

[senna977]

per me e' sicuramnte presto per iniziare la palestra, io inizierei a fine novembre ti fai 2 3 mesi di potenziamento, adesso sarebbe magari il caso di fermarti

Ciao!
Io, seguendo le indicazioni di Giovanni Camorani, farò proprio così: ottobre facendo "quello che mi pare" (ciclisticamente), novembre riposo totale, e poi, da dicembre, via con palestra e, tempo permettendo, bicicletta....obiettivo....21 maggio 2006!!!
mlucky
p.s.: ciao Sepica, tutto bene col cr1?

Toglimi una curiosita quanto spendi all'anno per andare da Camorani?

 

[...]

il fatto di fermarsi è del tutto soggettivo e dipende da quando uno vuole entrare in forma! Io se iniziassi a dicembre a fare la preparazione non ce la farei mai per avere una condizione discreta per fine febbraio/inizio marzo soprattutto se vuoi fare anche palestra...

Certo è che se interessa avere il picco di forma verso maggio ce la fai tranquillamente!

 

[TheDoctor]

Tenete conto che io di riposo ne voglio fare poco, io sono sempre in riposo, il mio lavoro non mi permette di andare in bici, se non la domenica.
Se mi fermo anche 1 mese è la fine.
Solo d'estate quando le giornate sono molto lunghe riesco a fare circa 60 km la sera.