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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7214214" data-attributes="member: 119581">Sappi che diventare piccolo sopra e grande sotto è l'unica via per diventare più leggero e rendere meglio in salita.Detto questo sappi che se tieni per 20 minuti 226 watt la tua ftp sarà sui 200, questo giusto a titolo informativo per calcolarti correttamente le zone di lavoro, tanto le corse non si cincono con ftp.Per me nella tua situazione ogni minuto speso più in bici ti fa migliorare più si qualunque altra attività complementare, devi decidere tu se vuoi dare priorità alla performance o a quello che ti piace di più.Capitolo rulli: io mi sono trovato molto bene con i rulli liberi interattivi della elite, i Nero; però sono dei rulli un po' particolari, vecchio stile, su youtube si capisce bene come sono fatti. Mentre con i ciclomulini (lascia stare i whell-on) non mi diverto così tanto perchè sei appunto vincolato.Non sto dicendo puoi fare altre attività come palestra o piscina soprattutto d'inverno, ma sappi che se queste vanno a togliere tempo alla bici secondo me migliorerai meno rispetto a passare quel tempo in bicicletta. Spero di aver schiarito qualche dubbio.</blockquote>

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