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Testo: <blockquote data-quote="Tzn" data-source="post: 7217021" data-attributes="member: 146288"><p>Ti riporto la mia esperienza, due anni che pedalo. Prima sempre e solo palestra, come ti hanno detto in questa fase secondo me più km passi in bici meglio è, come è vero che prediligere la qualità che a lunghi senza senso è da preferire. Io la palestra non l’ho mollata, non ai fini ciclistici, semplicemente mi piace essere in forma in maniera globale con il mio corpo, fino ad adesso sono riuscitp sempre o quasi a fare 3 uscite in bici e due sedute in palestra, solo per la parte superiore (petto, schiena, braccia, core), l’altro anno sono stato fermo un mese e mezzo (tutto dicembre e metà gennaio) ed ho inserito le gambe, la ripresa sulla bici è stata tragica (avró sbagliato tra serie ed esercizi qualcosa!), questo inverno invece ho fatto skill bike nel mese e mezzo da fermo e non ho fatto nulla in palestra per le gambe e devo dire che è andata meglio! Aggiungo, non ho mai inserito tabelle e allenamenti specifici per la bdc, voglio rimanere nell’ambito del “piacere” quando pedalo, miglioramenti ne ho ottenuti ugualmente ma a tutt’ora sto passando l’estate con over 60 che mi tengono la ruota e a volte sono io quello al gancio</p></blockquote><p></p>

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