Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
preparazione per gare in circuito
Testo
<blockquote data-quote="sustanon71" data-source="post: 5216554" data-attributes="member: 15338"><p>ciao a tutti. oggi ho fatto la mia prima gara in circuito. dopo aver corso negli ultimi 2 mesi 3 mediofondo ho deciso di provare. morale della favola:staccato dopo 10 km di corsa.</p><p>sono un pò demoralizzato ma sinceramente sapevo di non riuscire a tenere certe velocità e cambi di ritmo. speravo solo di durare di più.</p><p>da inizio anno ho fatto 2500 km. cerco sempre di andare agile( uso sempre il 39):100 rpm.</p><p>allenamenti per la maggior parte su terreni ondulati; pianeggiante solo 1 volta a settimana come defaticamento.</p><p>intanto mi sono riproposto di partecipare ad almeno 1 gara a settimana. per quanto riguarda l'allenamento, visto che esco sempre da solo, chiedo aiuto a chi può aiutarmi. grazie</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sustanon71, post: 5216554, member: 15338"] ciao a tutti. oggi ho fatto la mia prima gara in circuito. dopo aver corso negli ultimi 2 mesi 3 mediofondo ho deciso di provare. morale della favola:staccato dopo 10 km di corsa. sono un pò demoralizzato ma sinceramente sapevo di non riuscire a tenere certe velocità e cambi di ritmo. speravo solo di durare di più. da inizio anno ho fatto 2500 km. cerco sempre di andare agile( uso sempre il 39):100 rpm. allenamenti per la maggior parte su terreni ondulati; pianeggiante solo 1 volta a settimana come defaticamento. intanto mi sono riproposto di partecipare ad almeno 1 gara a settimana. per quanto riguarda l'allenamento, visto che esco sempre da solo, chiedo aiuto a chi può aiutarmi. grazie [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
preparazione per gare in circuito
Alto
Basso