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Testo: <blockquote data-quote="Perseo_navy" data-source="post: 5230592" data-attributes="member: 13183">Ciao,il mio consiglio come altri ti hanno scritto è di trovarti un gruppo che esce e va sui 40 orari e stargli dietro. Poi guando esci in allenamento fai ripetute con rapporti sempre più grandi, infine fai piccoli scatti salendo sui pedali per 10 secondi recupera e ripeti l'esercizio (per i cambi di ritmo). Inizialmente non avevo neppure provato a fare una, perchè non riuscivo a stare per lungo tempo dietro il gruppo a 40 orari e come potevo poi stare dietro ad una gara in curcuito dove per più di un ora si fanno oltre i 40 di media. Così quando ho fatto ho partecipato alla prima gara in circuito l'ho finita senza problemi tant'è vero che a certo punto alla partenza mi ricordo mi giro verso il mio amico Paolo e gli chido "ma quando partiamo" e li mi fa "siamo già partiti", rispondo "ma come non ho nemmeno il fiatone" e lui replica "semplice, adesso ce la fai". Poi gara dopo gara riesci anche a capire quali sono i tuoi limiti e quello a cui puoi aspirare. Un saluto ed in culo alla balena.</blockquote>

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