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Testo: <blockquote data-quote="Carlo.Fino" data-source="post: 5060862" data-attributes="member: 59138">Ciao Sandman,   Questo articolo ti potra' essere utile. Parla di FTP (misurata in Potenza) ma puoi anche fare gli stessi allenamenti in base alla frequenza cardiac di soglia.   <a href="http://home.trainingpeaks.com/blog/article/three-ways-to-improve-functional-threshold-power" target="_blank">[url]http://home.trainingpeaks.com/blog/article/three-ways-to-improve-functional-threshold-power</a>[/URL]   date le ghare che farai (la Campionissimo la faro' anche io, percorso lungo credo/spero) credo che il discorso "soglia" per te sia particolarmente rilevante.. salite lughe e dure..    Se hai un powermeter la cosa ottima e' che potrai misurare I miglioramenti nelle tue settimane. Altrimenti ti consiglio di fare cosi':   All'inizio della preparazione fatti una salita da 20/25 minuti a tutta.   Allenati per 8/10 settimane e la settimana prima della Santini valla a rifare. guarda quanto tempo in meno ci metti e avrai una misura, seppur approssimativa, dei benefici</blockquote>

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