Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Surplace" data-source="post: 611862" data-attributes="member: 4249">Io sono dell'idea che non è il tipo di esercizio che si deve adattare al soggetto ma il contrario, soprattutto se parliamo di fisso. L'esercizio "fisso" è: pedalare ad alte rpm senza fermare i pedali e non pedalare senza fermare i pedali. Se un soggetto col fisso riesce a fare 100-105 pedalate allora non ha raggiunto lo scopo e si deve allenare affinchè arrivi a 120 tranquillamente e possa viaggiare a 130 per dei periodi significativi. Queste rpm fanno sì che il muscolo sia in gran parte costretto a compiere il gesto atletico in maniera non "pensata" se vogliamo rimanere nel gergo semplice. Con un rapporto 39x20 o 19 nessuno può far fatica a "spingere" in pianura e se non arriva a queste rpm deve solo continuare, continuare e continuare a provare.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> Andy</blockquote>

Alto Basso