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Testo: <blockquote data-quote="crostata" data-source="post: 1016661" data-attributes="member: 4722"><p>senza dubbio si, meglio che la settimana di scarico sia fatta prima della gara che interessa. sulle modalità della settimana di scarico però è difficile sapere con precisione cosa deve fare una persona, perchè dipende dalle caratteristiche personali, dal tipo di preparazione che si è e si stà seguendo, dal livello dell'atleta e dagli anni che si hanno alle spalle come tale.... come vedi le variabili sono molte, quidi sperimenta quello che è meglio per te se possibile in appuntamenti minori.</p></blockquote><p></p>