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Testo: <blockquote data-quote="ERBike88" data-source="post: 1016889" data-attributes="member: 6839">Per ERBike, se vuoi essere in forma da marzo a ottobre sempre circa nello stesso modo, cosa cmq molto difficile, se nn impossibile, devi programmare bene quando fare le settimane di scarico, e cmq anche quando carichi non devi mai farlo al massimo. in altre parole ti devi allenare da marzo a ottobre circa nello stesso modo e riposando ogni tanto, senza mai ammazzarti troppo. Gente che esce 3//4 volte a settimana sui 10000km annui riesce a mantenere una buona condizione tutto l'anno xkè cmq nn si spremono al max, però nn arriveranno mai al top delle loro possibilità.</blockquote>L'anno scorso ho percorso poco + d 23000 km e diciamo sono sempre andato bene da marzo a ottobre. quando sentivo un pò la stankezza rallentavo 1 po x poi ripartire alla grande. non mi sono trovato male. Quest'anno se riesco vorrei provare a migliorarmi,visto ke non ho ancora 20 anni d miglioramenti spero d averne. In settimana faccio 1 uscita con sfr e per il resto macino km con molta salita e dedico 1-2 giorni allo scarico o riposo.speram!!![/QUOTE]

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