Racconto la mia storiella (vera). Magari qualcuno mi può aiutare a capire e motivare certe risposte avute dal mio organismo successivamente ad un certo tipo di esercizio fisico eseguito alla vigilia di una granfondo a cui ho partecipato due domeniche fa (Grosseto).
In sostanza non è che mi alleni un granchè, causa cronica stanchezza e difficoltà a recuperare dagli sforzi anche per un basso livello di difese immunitarie che mi causa infiammazioni alle tonsille.
Comunque, il sabato prima della gara, sentendo la solita fiacca ero indeciso se andare a fare un giretto di un'oretta, oppure andare in palestra, visto che in settimana non ero riuscito ad andarci (ho l'abitudine di fare una volta ogni 7/10 giorni esercizi alla pressa per mantenere un certo tono di forza muscolare). Ebbene ho deciso di andare in palestra e lì mi sono fatto 6 serie di 30 ripetizioni alla pressa orizzontale con 130 kg di carico. In sostanza ho sollevato 180 volte 130 kg.
Non ho fatto la trasformazione, non ho fatto stretching se non 2/3' di cyclette, e poi sono ritornato a casa in bici (3').
La sera mi sentivo le gambe un pò pesanti.......la domenica...............volavo!!!
Risultato: 26° ass. e poteva andare meglio se non partivo (come al solito) nelle retrovie.
La domanda è: come mai tutto questo?
A chi l'ho raccontato si è messo a ridere, come per dire: ma te mi prendi per il c..o
In sostanza non è che mi alleni un granchè, causa cronica stanchezza e difficoltà a recuperare dagli sforzi anche per un basso livello di difese immunitarie che mi causa infiammazioni alle tonsille.
Comunque, il sabato prima della gara, sentendo la solita fiacca ero indeciso se andare a fare un giretto di un'oretta, oppure andare in palestra, visto che in settimana non ero riuscito ad andarci (ho l'abitudine di fare una volta ogni 7/10 giorni esercizi alla pressa per mantenere un certo tono di forza muscolare). Ebbene ho deciso di andare in palestra e lì mi sono fatto 6 serie di 30 ripetizioni alla pressa orizzontale con 130 kg di carico. In sostanza ho sollevato 180 volte 130 kg.
Non ho fatto la trasformazione, non ho fatto stretching se non 2/3' di cyclette, e poi sono ritornato a casa in bici (3').
La sera mi sentivo le gambe un pò pesanti.......la domenica...............volavo!!!
Risultato: 26° ass. e poteva andare meglio se non partivo (come al solito) nelle retrovie.
La domanda è: come mai tutto questo?
A chi l'ho raccontato si è messo a ridere, come per dire: ma te mi prendi per il c..o