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Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5596652" data-attributes="member: 43035">La bici conta solo per fare la differenza quando si è molto allenati, quindi la tua va bene.. piuttosto sei sicuro di stare bene in scia? La pedalata rotonda non c'entra un gran che, gli sganci non servono per "spingere e tirare", servono ad avere una presa sicura e a non perdere contatto col pedale ad alta cadenza. Sono indispensabili.Allenarti con un po' di criterio, uscire 4 volte a settimana a tutta all'inizio va bene, ma non ti porta molto avanti. Bisogna iniziare a polarizzare l'allenamento facendo molta bassa intensità e (relativamente) tanta alta intensità. Senza impazzire, cercati delle tabelle con delle ripetute fuorisoglia, evita roba con sfr e vedrai che ci saranno miglioramenti.Quando fai queste "prove" di gruppo spegni il cardio o metti il computerino in tasca, tanto non serve a niente guardarlo mentre si fa fatica a stare a ruota. Peraltro se ti è comodo fai pure altri tentativi del genere, sono un ottimo allenamento, tanto dura poco<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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